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캐나다 짠내가족 ™154

혈당 정상 수치 관리 혈당에 대해 알고 계신가요?그렇다면 당뇨병이란 것은 한 번쯤 들어 보셨을까요? 저도 임신하기 전에는 혈당에 대해 잘 알지 못하였는데요. 임당에 한번 걸리고 나서 혈당에 대해 관심이 생기더라고요. 그래소 오늘은 혈당과 혈당이 높아지는 이유, 혈당에 좋은 음식 안 좋은 음식, 예방하는 법 등 우리 실생활에서 쉽게 할 수 있는 방법으로 건강한 혈당 수치와 관리하는 법에 대해 알아보려 합니다. 혈당 blood sugar 혈당이란 혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 의미합니다.쉽게 풀어서 이야기하자면 혈당은 우리가 입으로 섭취하는 모든 것들이 우리 몸 안에서 소화작용을 거치면서 음식물들이 포도당 형태로 변한 것으로 우리 몸을 움직이도록 돕게 하는 에너지를 공급해주고 있습니다. 혈당 정상범위 수치 혈당수치를 확인할 .. 2021. 1. 31.
캐나다 여행자 비용 자비 부담/캐나다정부의 입국 규제 강화 조치 오늘 캐나다 정부에서 코로나 19 대비 새로운 여행 규제 대책을 발표하였습니다. 작년에 아기가 태어나고 가지 못한 저는 혹시나 올해에는 한국을 갈 수도 있지 않을까 해서 관심 있게 지켜보았습니다. 캐나다 정부는 3월 봄방학기간을 대비하여 국내외 비필수 여행을 자제할 것을 요청하였습니다. 그리고 전보다 더욱 강화된 새로운 캐나다 입국 규제 강화조치를 발표하였는데요. 아 올해도 한국은 못 갈 것 같네요. 캐나다에 항공편으로 입국한 모든 여행 자들은 캐나다 공항에서 코로나 테스트를 받아야 하며 그 결과를 기다리는동안 정부에서 지정한 호텔에서 3일 동안 격리하여야 한다고 합니다. 비용은 자비로 부담하며 그 비용이 무려 자그만치 2000불, 한화로는 약 175만 원 정도 되는데요. 부담스러운 금액임에는 틀림없습니.. 2021. 1. 30.
사과 효능 추천 사과 같은 내 얼굴 예쁘기도 하지요 눈도 반짝 코도 반짝 입도 반짝반짝 혹시 사과 좋아하시나요? 매일 아침 하루에 한 알씩 먹는 사과는 의사를 멀리한다라는 말이 있듯이 사과에서 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 과일 중에서 우리에게 가장 친숙한 과일인 사과. 오늘은 사과 효능, 사과 보관법, 사과 세척하는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 두뇌활동에 도움 매일 아침에 한 알씩 먹는 사과는 앞서 말씀드린 것처럼 의사를 멀리한다는 금사과라는 말이 있는데요. 매일 아침에 사과를 한 알씩 먹으면 온몸으로 포도당이 공급되어 두뇌활동이 활발해집니다. 또한 알츠하이머 질환과 같은 퇴행성 신경질환으로부터 뇌세포를 보호해줍니다. 신선한 사과를 껍질째 먹는 것이 뇌세포를 보호해주는 케르세.. 2021. 1. 30.
종합 비타민 멀티 비타민 주의사항 저는 11개월 된 딸아이를 키우고 있는데요.육아를 하다 보니 가장 중요한것은 바로 체력이더라구요.그리 젊지 않은 나이에 임신과 출산을 했던 터라 지금부터라도 보조 영양제를 챙겨 먹어야지 생각하고 있었어요. 제가 살고 있는 캐나다는 아름다운 자연환경말고도 비타민으로도 유명한데요.많은 분들이 캐나다에서 한국으로 귀국을 하시거나 방문하실때 꼭 사가지고 가는 것이 바로 이 종합 비타민들이더라구요.저도 한국 갈때 마다 사가고 있어요.오늘은 이 종합비타민에 대해 알아보고 구매시에 주의사항에 대해 알아 보기로 하겠습니다. 종합비타민 우리 몸에서 필요로 하는 거의 모든 영양소를 음식대신 섭취할수 있는 영양제. 종합비타민 구매시 주의사항 요즘은 누구나 손쉽게 해외에서도 구매대행으로 종합 멀티 비타민을 구매할수가 있는데요.. 2021. 1. 27.
바나나효능 바나나 추천 어른아이 남녀 노소 할것없이 좋아하는 과일,언제 어디서나 손쉽게 먹을수 있는 과일,식사대용으로도 먹기에 간편한 과일은 바로 오늘 소개해 드릴 바나나입니다.요즘 11개월된 저희 아기도 푹 빠져 있는 바나나는 전 세계인들이 사랑하는 과일중 하나 인데요.가격도 착해서 부담없이 먹을수 있어 더욱 좋은과일 바나나는 그 맛만큼이나 많은 장점도 가지고 있답니다. 바나나 효능 바나나는 맛있는 맛 만큼이나 효능도 많은데요.어떤 효능들이 있는지를 알아 볼까요? 다이어트 탄수화물과 섬유질이 많은 바나나는 포만감을 쉽게 느끼게 해줌으로써 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄여 줍니다. 바나나는 개당 93kcal 정도의 저 칼로리로서 포만감을 오래 유지시켜 주는 대표적인 다이어트 식품으로 다이어트중 좋은 장 환경을 유지하는데도 도움이 .. 2021. 1. 26.
토마토 방울 토마토 추천 울퉁불퉁 멋진 몸매에 빨간 옷을 입고 새콤달콤 향기 풍기는 멋쟁이 이것은 무엇일까요?얼마나 맛있으면 뽀로로 동요에 자주 등장하는 이 빨간 옷을 입은 친구는 바로 오늘 소개해 드릴 토마토입니다.어떤 사람은 토마토를 도마도라고 부르고 또 어떤 사람은 토마토를 토매이토라고 부르기도 합니다.각기 다른 이름으로 불리는 토마토의 종류는 천차만별인데요.오늘은 그 중에 하나 방울 토마토에 대해 알려 드리겠습니다. 방울토마토란? 한국에서는 주로 비닐 하우스에서 재배하는 방울토마토는 일반 토마토와 같이 라틴아메리카 서부 고원지대가 원산지 입니다.보통 열매는 7월애서 9월까지 먹음직스럽게 익습니다.방울토마토의 빛깔은 노란색부터 시작하여 빨간색,짙은 빨간색 혹은 갈색빛과 녹색빛을 띄는 방울 토마토등 여러가지가 있습니다.방울토.. 2021. 1. 23.
캐나다 환율 캐나다 달러 절약 팁 낮아진다. 낮아진다. 낮아진다. 떨어진다. 떨어진다. 떨어진다. 뭐가 낮아지고 뭐가 떨어진다는 것일까요? 바로 캐나다 달러입니다. 제가 캐나다 이민오기 전 2011년의 캐나다 달러는 최고로 비쌌습니다. 내가 사면 달러가 비싸고 주식은 떨어지는 현상. 하하하하 다들 그렇지 않습니까? 하지만 지금은 십 년 전과는 너무도 많이 달라진 캐나다 달러 환율에 대해 알아보기로 하겠습니다. 참 혹시 캐나다 달러와 미국달러가 같은 달러라고 생각하시는 분들은 안 계시겠지요? 모르셨다면 괜찮습니다. 달러라고 다 같은 돈이 아니더라고요. 캐나다 달러와 미국 달러는 각각 다른 돈입니다. 제가 그렇게 생각했었거든요. 아주 오래전에 말입니다. 저기 빨간점 최고치 보이시지요? 저때 제가 캐나다 달러를 샀습니다. 무려 많이 샀습니다... 2021. 1. 22.
캐나다 시간 혹시 새벽 3시에 영상통화를 받아 본 적이 있으십니까? 아니면 새벽 4시에 새해 복 많이 받으라는 인사는요? 헤어진 전 남자 친구의 연락이 아닙니다.제가 한국시간 1월1일 그러니까 밴쿠버는 12월 31일이었죠. 그날 새벽에 울렸던 영상통화만 해도 10건...... 시애틀의 잠 못 이루는 밤이 아니라 밴쿠버의 잠 못 이루는 밤을 보냈네요. 왜일까요? 혹시 밴쿠버에 친척이나 친구 혹은 가족이 있으신가요? 갑자기 외국에 있는 지인들이 그리워 영상통화나 카톡을 하고 싶으시다면 제일 먼저 알아야 할 것이 있습니다. 바로 시차인데요. 한국과 밴쿠버는 비행기로 10시간에서 11시간 정도 걸리는 거리만큼 시차도 17시간이 난답니다. 한국에서 밴쿠버 시간 확인할 때 1. 현재 한국시간 확인 2. 현재 한국시간에서 7을 .. 2021. 1. 22.
줌바댄스동영상 운동하고 싶지만 비용이 부담인 분들, 혹은 운동하고 싶어도 독박 육아로 집을 떠날 수 없는 분들 많으시죠? 저도 그중 한 명이었는데요. 오늘은 저와 같은 분들을 위해 돈 안 들고 집에서 재미있게 운동할수 있는 줌바댄스와 줌바댄스 동영상들에 대해 알아보겠습니다. 핸드폰이나 노트북만 있다면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 신나는 줌바댄스의 세계로 떠나 보실까요? 줌바 댄스? 에어로빅 수업시간에 사용할 카세트테이프를 잊어버린 베토 페레스가 대신 가져온 카세트테이프에서 나온 흥겨운 라틴댄스에 맞추어서 사람들이 춤을 추었다는 걸로 시작되었다는 줌바 댄스. 이 줌바 댄스는 운동 기구가 필요 없이 전신을 이용하여 격렬하게 추는 동작들이 많아 클럽, 헬스클럽, 댄스 학원 등에서 사람들에게 높은 인기를 얻고 있습니다. 줌.. 2021. 1. 21.
홈 트레이닝 동영상 저는 확 찐자입니다. 2019년 12월 중국 우한에서 시작된 코로나가 1년 넘게 지속되는 가운데 집에서 독박 육아를 하고 있는 저는 그 1년 사이에 확 찐자가 되어 버렸습니다. 제가 살고 있는 캐나다 밴쿠버에서는 5인 이상의 활동 금지와 더불어 저희 집 근처에 있는 헬스장들은 코로나로 인해 문을 닫은 상태인데요. 언제 헬스장이 문을 열 수 있는지 알 수 없는 상황에서 더 이상은 이렇게 확 찐자로 살 수는 없기에 오늘은 집에서 돈 안들고 무료로 할 수 있는 홈 트레이닝에 대해 알아보겠습니다. 돈이 없으시다고요? 헬스 기구가 없으시다고요? 걱정하지 마세요. 제가 오늘 소개할 홈트레이닝은 핸드폰이나 노트북만 있으면 됩니다. 10년 전 제가 처음 다이어트를 할 때는 이소라 언니의 다이어트 비디오를 구입해서 했었.. 2021. 1. 20.
코로나 블루 뜻과 증상 극복하기 2019년 12월 중국 우한에서 시작된 코로나 19가 전 세계로 확산된 가운데, 5인 이상 집합 금지 연장, 9시 이후 식당 영업제한 연장들의 사회적 거리두기가 장기화되면서 자영업자들의 경제적인 문제, 세상에 나만 홀로 남겨진 것 같은 우울감등 여러 분야에서 코로나로 인한 문제점들이 발생되고 있습니다. 코로나로 인한 확 찐자, 집콕족, 코로나 블루 같은 신조어들도 많이 생겨났는데요. 오늘은 그중에 하나인 코로나 블루 뜻과 증상 극복하기에 대해 알아보기로 하겠습니다. 코로나 블루 뜻? [corona blue]：코로나19와 '우울감(blue)이 합쳐진 신조어로 코로나 19 확산으로 일상생활의 큰 변화와 각종 사회 규제들이 생기면서 얻게 된 우울감이나 이 상황이 끝나지 않을 것 같은 불안함, 아무것도 하기 싫.. 2021. 1. 19.
처음 주식거래 시작하는 법,주식 계좌 개설 방법 요즘에 2명만 모이면 한다는 이야기가 있습니다. 바로 주식인데요. 저는 아직 주식을 시작하지 않았습니다. 누구나 어렸을 적 한번 정도는 들어봤을 만한 주식을 해서 돈을 허공에 날려버린 슬픈 이야기의 주인공은 바로 저희 어머니인데요. 그런 어머니의 영향을 받아 저는 주식에 대해서는 하지 않아야 할 것, 부부싸움의 근원, 아버지 탈모의 범인이 되어버린 악의 구렁텅이로 가정을 빠트리는 주식보다는 차라리 저금을 하자라는 주의였습니다. 하지만 요즘 같은 저금리 시대에는 은행의 이자율만 믿어서는 평생 월급쟁이의 굴레에서 벗어나지 못하게 된다는 슬픈 사실을 깨닫게 됩니다. 또한 투자의 귀재 워런 버핏은 "당신이 잠자는 동안에도 돈이 들어오는 방법을 찾아내지 못한다면, 당신은 죽을 때까지 일을 해야만 할 것이다."If.. 2021. 1. 18.

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