줌바댄스동영상

운동하고 싶지만 비용이 부담인 분들, 혹은 운동하고 싶어도 독박 육아로 집을 떠날 수 없는 분들 많으시죠? 저도 그중 한 명이었는데요. 오늘은 저와 같은 분들을 위해 돈 안 들고 집에서 재미있게 운동할수 있는 줌바댄스와 줌바댄스 동영상들에 대해 알아보겠습니다.

핸드폰이나 노트북만 있다면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 신나는 줌바댄스의 세계로 떠나 보실까요?

줌바 댄스?

에어로빅 수업시간에 사용할 카세트테이프를 잊어버린 베토 페레스가 대신 가져온 카세트테이프에서 나온 흥겨운 라틴댄스에 맞추어서 사람들이 춤을 추었다는 걸로 시작되었다는 줌바 댄스. 이 줌바 댄스는 운동 기구가 필요 없이 전신을 이용하여 격렬하게 추는 동작들이 많아 클럽, 헬스클럽, 댄스 학원 등에서 사람들에게 높은 인기를 얻고 있습니다.

줌바 댄스 준비물

줌바댄스를 즐길 수 있는 마음가짐, 줌바댄스 동영상을 시청할 수 있는 핸드폰이나 노트북, 운동화, 매트

 

줌바댄스 동영상

유튜브에 들어가시면 쉽게 줌바댄스 동영상들을 찾으실 수가 있는데요.여기서 꿀팁!!!!!밑줄 쫙 돼지꼬리 땡땡,이때 한글로 줌바를 입력하시는 것보다 영어로 입력을 하시면 다양한 정보를 찾으실수 있을 거예요. 검색창에 ZUMBA라고 치시면 연관 검색어들이 나옵니다.

이렇게 검색창에 치시면 줌바댄스와 연관된 동영상들을 쉽게 찾으실 수 있을 거예요.

저는 사실 출산을 하고도 살이 15KG이 빠지지 않아 스트레스가 이만저만이 아녔는데요. 출산하고 15KG의 살을 뺄 수 있었던 것은 바로 이것!!!! 아기와 함께 하는 줌바댄스 동영상은 정말 강추합니다. 다들 아기띠 하나씩은 있으시잖아요. 아기띠 매고 화면 속 아기 엄마들과 신나게 줌바댄스 추시면 됩니다. 아기도 즐겁고 엄마도 즐겁고 살은 빠집니다. 힘드시면 잠시 멈추셨다가 다시 하시면 돼요.

정말 간단한 4분짜리 줌바댄스 동영상을 시작으로 30분 짜리 줌바댄스동영상,그리고1시간 짜리 줌바댄스 동영상도 있습니다.각자 자기 본인과 가장 맞는 줌바댄스동영상을 고르시면 됩니다.하다가 너무 어렵거나 힘이 들면 쉬운 줌바댄스동영상을 클릭하시면 됩니다.

할머니와 함께하는 줌바댄스동영상도 있습니다. 줌바댄스는 모든 연령이 즐겁고 안전하게 할 수 있는 운동이니까요. 각자 본인 취향에 맞는 줌바댄스 동영상을 클릭하시면 될 것 같아요.

줌바댄스 효능

한 연구에 따르면 1시간 동안에 줌바댄스를 춘다면 1,000칼로리를 소모하는 것으로 나타나기도 했습니다. 1,000칼로리라면 700ML 정도의 아이스크림 한통, 혹은 다이어트하시는 분들의 하루 식사량 정도가 되겠네요. 줌바댄스는 전신 심장을 강화하고 모든 연령대의 사람들이 재미있고 안전하게 참여할 수 있는 유산소 운동입니다. 줌바댄스를 꾸준히 하신다면 근육의 힘을 기르고 불안정한 자세를 개선하는 데 많은 도움을 얻으실 수 있습니다. 또한 혈압과 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시키는데도 큰 도움을 주는 운동입니다.

줌바댄스 꿀팁

층간소음이 발생할 수 있으니 매트를 깔고 하시는 걸 추천합니다. 뛰거나 점프하는 동작이 간혹 있으니 운동화를 신고 줌바댄스 동영상을 따라하는 것이 발목을 보호해줍니다.본인 마음에 드는 줌바댄스동영상을 고른 후에는 처음부터 해보시는 것보다 눈으로 보고 따라 하는 것이 줌바 동작을 더 쉽게 따라 하실 수 있습니다.

 

누구나 집에서 쉽게 돈 안 들이고 할 수 있는 줌바댄스로 우리 모두 몸짱이 되어 보자고요. 화려한 리듬에 몸을 맡기고 나의 체중도 맡겨 봅시다.오늘부터 나도 줌바댄스로 체중은 줄이고 자신감은 뿜 뿜.