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봄철 감기 예방과 증상 대처 안녕하세요.제가 살고 있는 이 곳도 이제 4월 중순 봄인데요. 아침 저녁으로 할것없이 날씨가 너무 쌀쌀하네요. 마치 다시 겨울이 온것 같은 느낌입니다. 아침 저녁으로 일교차가 크다보니 감기 걸리기 딱 좋은 날씨 인데요. 제 꼬마 녀석도 밖에만 나갔다 오면 콧물을 줄줄줄... 요즘 처럼 일교차가 클 땐 몸의 균형이 떨어져 면역력이 저하되면서 작은 스트레스나 피로에도 쉽게 감기에 걸릴 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 봄철의 감기 예방 방법과 증상에 따른 대처 방법을 같이 알아 볼까 합니다. 같이 보시죠. 감기는 무엇보다 예방이 중요합니다. 가장 쉽고 효과적인 감기 예방법은 외출후에 손을 깨끗이 씻는 것인데요. 손은 일상생활 중 세균과 바이러스를 전파하는 주요 매개체이기 때문입니다. 실제 대부분의 감염성 질.. 2022. 4. 19.
캐나다,6차 코로나 바이러스 대 유행 안녕하세요. 오늘은 캐나다의 코로나에 대해 이야기하려고 합니다. 저희 가족은 캐나다에 살고 있는데요. 요즘에 거리에서 정말 거짓말 보금 보태서 마스크 낀 사람을 보기가 참 어렵더라구요. 저에게는 이제 2돌 지난 딸이 있는데 외출할때 마스크를 끼고 나간 저희를 보고 정신나간 사람이 마스크 안낀지가 언젠데 어쩌고 저쩌고로 시작해서 나중에는 저한테 욕을 하더라구요. 오래 살다보니 이제 이런 일쯤이야 그냥 저런 미친 하고 넘겼었거든요. 쇼핑몰 안에서나 커피숍같은곳은 노인분들이나 확실히 아시안계 분들이 마스크를 잘 쓰고 다니시더라구요. 하지만 제가 사는 지역의 많은 분들이 마스크 착용을 하지 않는것을 쉽게 볼수 있는데요. 그래서 그런지 유럽과 아시아에서 유행하며 많은 확진자를 발생시킨 ‘BA.2’ 스텔스 오미크론.. 2022. 4. 14.
꿀물의 효능 안녕하세요.블로그 이웃님들 요즘은 봄이라고 해도 아침저녁으로 쌀쌀한데요.그래서 그런지 저의 꼬마는 감기가 들었네요.아이고 콧물이 줄줄나고 해서 빨리 감기를 낫게 하는 방법이 없을까 하다가 찾아본 꿀물의 효능에 대해서 오늘 같이 알아볼까 합니다.생각보다 꿀물의 장점이 많더라고요.이 좋은걸 왜 이제야 알았는지 후회도 되는데요.그래서 오늘은 꿀물에 대해서 알아볼까 합니다.같이 보시죠. 꿀물의 효능 꿀물의 효능 -체중감량 많은 분들이 꿀을 설탕의 대체품으로 많이 사용하고 계실텐데요. 아미노산, 비타민 및 미네랄이 풍부한 꿀은, 의심할 바 없이 꿀은 식단을 풍부하게 해주며 살을 찌게 하는 열량의 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히 따뜻한 꿀물 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 살을 빠지도록 돕는 .. 2022. 4. 14.
영양제 먹는 시간 안녕하세요.오늘은 비타민을 언제 먹으면 좋을까에 대해서 알아보겠습니다.보통 약은 '식후 30분' 혹은 '식전' 등 복용 시간에 맞춰 먹으면 좋다는 것은 다들 알고 계실텐데요.그러면 영양제는 언제 먹으면 좋을까요?저 역시도 이 질문에 선뜻 대답할수 없었는데요.아무때나 멱는 영양제 보다 영양제도 효과를 높이는 복용 시간이 따로 있다고 하니 같이 알아 보실까요? “아침 식사 전 공복에 드세요!” – 비타민B군, 유산균, 철분 아침 공복에 먹으면 좋은 첫 번째 영양제는 ‘비타민 B군’입니다. 비타민 B군은 우리 몸의 세포가 안정적으로 에너지 대사를 하는데 필수적인 성분인데요.몸의 활기를 불러일으키는 비타민 B군, 왜 아침 공복에 먹는 것이 좋을까요? 그 이유는 밤새 몸속에 쌓인 독소를 배출할 때 비타민 B군이 .. 2022. 4. 11.
밴쿠버 육아 안녕하세요.오늘은 제가 밴쿠버에서 아기를 키우고 있는 이야기를 할까합니다.코로나때문에 부모님의 방문계획이 일그러지고,저와 제 남편 둘이서 으쌰으쌰하면서 아이를 키우고 있는데요. 같이 커피마시고 친하게 지내던 육아동지가 한국에 가고 자주 가던 커피숍이 문을 닫아서 일까요?요즘은 육아를 하는것이 조금 힘에 부치네요. 제가 살고 있는 지역은 유치원 경쟁이 쎈 편이라 아직 집에서 가정보육을 하고 있는데요.어떤날은 정말 누구라도 좋으니 집에 와서 제 아이를 데리고 10분만이라도 나갔다 왔으면 정말 좋겠다.라는 생각이 들기도 하네요. 집에서 가정보육하시는 분들 정말 존경해요.저는 아이한테 화도 냈다가 짜증도 냈다가 어떤날은 미안해서 한없이 잘해주다가 하하하하하 그러고 지내고 있어요. 저의 마음을 아는지 제 남편은 .. 2022. 4. 7.
아기 열날때 대처 방안 안녕하세요.블로그 이웃 여러분,저는 얼마전에 2살난 저희 꼬마가 열이 갑자기 39도로 열이 오르면서 경련까지하고 근처에 있는 응급실까지 다녀왔는데요.그때는 너무 당황하고 겁이 나서 제대로 응급처지를 못해준것 같아서 늘 마음에 걸리더라구요.그래서 오늘은 아기들이 열이 날때는 어떻게 해야 하는지 또 열이나는 이유는 무엇인지에 대해서 알아볼까 합니다.자 같이 보실까요? 아이들의 발열(fever, pyrexia) 아이들의 발열(fever, pyrexia)는 부모라면 두려워하는 일 중의 하나이면서 한 번 이상은 겪을 수밖에 없는 경험입니다. 발열은 그 자체로서 질병이 아니라 우리 몸을 보호하려는 반응입니다. 그러나 대개 두통이나 근육통 등 불편한 증상들을 동반하기 때문에 발열은 그 자체가 해결하고 조치해야 할 대.. 2022. 4. 7.
췌장암 모든것 안녕하세요.티친님들 오늘은 췌장암에 관련된 글을 쓸까합니다.이번년도에 제 주위 분들이 이 췌장암으로 돌아가셨는데요.생전에는 건강하셨던 분들이 갑자기 이 췌장암으로 인해 돌아가시는 것을 보니 알려진 것처럼 발견하기 힘들어 무서운 것이 맞는것 같더라구요. 애플의 창업자 스티브잡스도 2011년 췌장암으로 돌아가셨다고 하니 생존율이 낮아 두려운 췌장암이라는 말이 맞는것 같아요. 그래서 오늘은 췌장암에 대한 글을 써볼까 합니다.같이 읽어 보시죠. 췌장암의 정의 췌장은 명치끝과 배꼽 사이 상복부에 위치한 일종의 소화기관으로서 각종 소화 효소와 인슐린을 분비하여 장내 음식물을 분해하고, 혈당을 조절하는 역할을 담당합니다. 췌장은 십이지장과 연결되어 있어 분비된 소화 효소는 십이지장으로 배출되고 위에서 내려온 음식물들.. 2022. 4. 5.
봄철 알레르기 안녕하세요. 요즘 같이 아침 저녁으로 일교차가 크면 기관지 점막이나 코 점막이 예민한 호흡기 알레르기 환자들은 계절의 변화에 민감하게 반응하는데요. 저도 요즘에 밖에 나가면 콧물도 흐르고 쉽게 재체기도 나더라구요. 이런 증상은 감기와 유사하여 천식이나 비염을 간과하는 경우가 많다고 하는데요. 계절적인 기후 변화 외에 환절기에 환자들의 증상을 악화시키는 요인으로는 중국에서 불어오는 황사, 자작나무, 참나무에서 날리는 꽃가루도 포함되어 있다고 합니다. 특히 알레르기 환자들은 이런 미세먼지와 꽃가루로 인해 기관지뿐 아니라 피부도 예민해지기도 하며, 아토피 피부염이 있는 경우에는 환절기에 피부가 건조해지면서 증상이 심해질 수 있다고 하니 더욱더 세심하게 주의를 해야겠어요. 알레르기 천식 알레르기 천식은 공기를 .. 2022. 4. 1.
벤쿠버 리얼터 비 추천 소란이 다 끝나고 난후 앞집을 관리하시는 한국인 리얼터 분을 어제 만났습니다.새로운 세입자 분들과 이야기가 끝나고 가시는 듯 했습니다. 사실 이 한국인 리얼터 분을 한국인 청년들이 들어오기 전 우연하게 로비에서 마주친 적이 있었습니다.집을 렌트도 해주시고 세입자 관리도 해주신다고 해서 명함을 한장 받은적이 있었거든요.혹시라도 저희가 한국에 오래가게 되면 저희집도 맡길까 싶어서요. 제가 그동안 잘 계셨냐고 저희 요 몇달동안 너무 힘들었다고 하자 글쎄 이 리얼터 분이 네네 그래서요?라고 하시는게 아니겠어요. 목에는 스프링을 다셨는지 까딱거리시면서 말을 비꼬시면서 하시는데 예의는 텔레파시로 배우셨나 싶더라구요.제가 빌딩 매니저분이 연락을 많이 하셨는데도 연락이 안되서 힘들었다고 하자 "저는 연락 받은게 없는데.. 2022. 3. 30.
밴쿠버 리얼터 비추천 안녕하세요. 다시 아기를 재우고 돌아왔습니다. 저에게 많은 응원해주신 분들 감사드리며 다시 이야기를 이어갈까 합니다. 문이 부서진 그날,잠기지 않는 문과 제 마음처럼 뜯겨진 타일 바닥에 앉아,남편과 저는 뜬눈으로 아침을 맞이 했습니다. 물론 직장에는 사정을 이야기하고 출근하지 못한다고 이야기를 해놓은 상태였구요. 아직 두살이 되지 않은 저희 꼬마도 큰 소란에 놀랐는지 새벽 내내 울고 보채고..... 저희 가족 모두다 잠을 설친 상태로 매우 피곤했었던 날로 기억합니다. 많이 놀라기도 놀랐었구요. 긴 시간을 기다려 연결이 된 경찰은 전화기 너머로 깨질듯이 울어 젖히는 저희 꼬마 울음소리에 경찰을 보내주었는데 앞집만 확인하고 그냥 가시더라구요.저희 집에는 오지 않으셨어요. 하필 그 소란이 난 날이 일요일이라 .. 2022. 3. 29.
밴쿠버 리얼터 비추천, 무능한 공인중개사 Vancouver 편 안녕하세요. 티친님들 오늘도 안녕하셨는지요?오늘은 몇달전에 제가 겪었던 황당하고 기분 나빴던 일들을 제 블로그에 적을까 합니다. 몇달전에 저희 앞집에 한국인 청년들이 이사를 왔습니다. 처음 이사온 달은 별 탈없이 지나갔습니다. 문을 쾅쾅 닫는 소리에 저희 아기가 깨서 칭얼 거렸지만 어머 이 콘도는 종이로 집을 지었나 봐 하고 넘겼습니다. 이사온 두달째 외국인 친구들이 열시 열한시 부터 한명 두명씩 모이더니 새벽 네시까지 술을 마시고 게임을 합니다. 어머 그럴수 있어 나도 이십대때는 그랬잖아 껄껄껄 친구들 참 재미있게 노는 구만 하하하 하고 넘겼습니다. 그들이 이사온 세달째가 되자 이틀에 한번 꼴로 각 나라 사람들이 놀러옵니다. 아리가또 짜이찌엔 땡큐 쌀라마뽀 그들덕에 4개 국어를 제 방에서 배울수 있었네.. 2022. 3. 25.
열성 경련,경끼,febrile seizure 안녕하세요.오늘은 열성 경련,흔히들 말하는 경끼에 대해서 알아 보고자 하겠습니다. 몇일전에 저희 꼬마가 열성 경련을 해서 저와 제 남편 모두 너무 놀라고 당황스러워서 어떻게 해야 하나 우선 구급차 부터 불렀는데요.오늘은 그래서 아기가 열성 경련,경끼를 할때의 대처 방안에 대해서 정보를 공유하고자 합니다. 열성 경련의 정의 열성 경련은 생후 9개월에서 5세 사이의 소아가 발열을 동반한 경련을 하는 것을 말하는 데요. 하지만, 뇌수막염, 뇌염과 같은 중추신경계의 감염에 의해 경련이 유발되었거나 평소에 경련성 질환을 앓고 있는 환자들에게서 발생하는 것은 열성 경련이라고 하지 않습니다. 열성 경련의 증상 열성 경련은 열성 질환 초기의 열이 갑자기 오르는 시기에 잘 일어나며 대개 전신형 발작으로 의식이 없어지면서.. 2022. 3. 24.
당뇨의 모든것 안녕하세요.오늘은 당뇨의 정의와 당뇨의 원인 그리고 그 주의사항과 여러가지에 대해 알아보고자 합니다.자 같이 보실까요? 당뇨병의 정의 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절됩니다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 우리나라의 당뇨병 유병률은 경제가 발전하고 생활 양식이 서구화됨에 따라 증가하는 추세입니다. 당뇨병의 원인 당뇨병의 발생에는 유전과 환경이 중요한 역할을 합니다. 즉, 당뇨병은 이것에 걸리기 쉬운 유전적.. 2021. 12. 9.
콧물감기 좋은 음식,차 안녕하세요. 요즘에는 몸이 조금 이라도 좋지 않거나 감기 기운이 조금만 있어도 덜컥 겁이 나는 세상인데요.아마 그건 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)때문인것 같아요. 발열, 기침, 인후통, 근육통 등 코로나19가 감기나 독감과 비슷한 증상이 많기 때문이라고 하는데요.그래서 오늘은 감기 증상 완화에 좋은 음식에 대해 같이 알아 보고자 합니다. 같이 보실까요? 1. 콩나물국/무국/스프 감기가 들면 뜨끈한 국물 음식을 먹는 건 동서양이 다르지 않는데요. 동양은 국, 서양은 스프 하는 식으로 요리가 다를 뿐, 국 또는 스프를 먹으면 뜨거운 김 덕분에 코가 뚫리고 콧물의 배출이 원활해지는 장점이 있는데요.이와 함께 염증도 줄어든다고 합니다. 콩나물국은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 .. 2021. 11. 20.
육아 종합 지원 센터 이러닝 안녕하세요.오늘 저는 저의 19개월 된 저의 딸아이과 함께 밴쿠버 도서관에 다녀 왔는데요.거기서 크고 작은 어린이들을 위한 프로그램이 있길래 한국에서도 이런 종류의 육아 종합 지원 센터가 있나 궁금해 하던중 찾아 보기로 했는데요.찾아보니 비슷한 사이트가 있어서 오늘 여러분들과 공유해 보고자 합니다.같이 보시죠. 중앙 육아 종합 지원 센터 이러닝 정의 보육 및 양육에 관한 정보의 수집・제공 및 보육교직원・부모상담 등을 제공하기 위하여 보건복지부장관과 지방자치단체의 장이 설치・운영 하는 육아지원 기관(법 제7조) 사업목적 지역사회 내 어린이집 지원・관리 및 보호자의 가정양육지원을 위한 육아지원서비스를 제공합니다. 교직원 교육 및 상담, 보육정보 제공, 보육컨설팅 등 어린이집 지원 기능과 부모교육 및 상담, .. 2021. 11. 19.
스트레스 해소법 안녕하세요.티친님들 여러분들은 오늘 하루동안 얼마나 스트레스를 받으면서 지내셨나요? 제가 살고 있는 캐나다 밴쿠버에는 동양인 혐오범죄가 심심치 않게 나타나고 있는데,제가 오늘 그걸 또 당한것 같아서 스트레스를 또 확 받았네요.에라이 정말. 그래서 오늘은 스트레스의 뜻과 스트레스를 해소할수 있는 방법에 대해서 알아보려고 해요.같이 보시죠. 스트레스의 이중성 대부분의 스트레스는 이중성을 가지고 있는데요. 긍정적 스트레스인 ‘eustress’는 질병 저항력을 높여 건강을 증진시키는 장점이 있는 반면에 부정적 스트레스인 ‘distress'는 질병 저항력을 낮춰 건강을 해치는 것으로 알려져 있습니다. 즉 적절한 수준의 스트레스는 삶의 필수요소인 셈인데요. 같은 스트레스라도 그것을 처리하고 대처하는 기술이 부족한 .. 2021. 11. 18.
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