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다이어트,진실과 거짓 안녕하세요.오늘은 저의 영원한 숙제...늘 입이 닳도록 하는 말,나 다이어트 해 ㅎㅎㅎㅎㅎ체중 감량에 대해서 알아 볼까 합니다.언제 어디서나 우리는 인터넷이나 티비에서 다이어트에 대한 지식이나 정보들을 손 쉽게 찾아 볼수 있는데요. 미국의 건강전문 미디어 '헬스라인(Healthline)'은 '영양에 관한 20가지 신화'라는 제목의 기사를 통해 다이어트ㆍ영양에 관한 일반적인 인식에 어떤 문제가 있는지, 정확한 이야기인지 짚어보는 기획 기사를 다룬적이 있는데요.오늘은 그 기사를 토대로 글을 써 볼까 합니다.같이 보시죠. 다이어트의 진실? 1. 체중 감량의 원칙 '칼로리 인, 칼로리 아웃' = 먹는만큼 운동하면 된다는 '칼로리 인, 칼로리 아웃'이 중요한 원칙인 것은 맞지만, 이외의 다양한 변수들을 무시하는 .. 2021. 6. 18.
캐나다 밴쿠버,물가 안녕하세요.인친님들 오늘은 제가 살고 있는 캐나다의 물가 상승률에 대해 이야기를 할까 하는데요.우와 신문에서 보니 올해가 캐나다에서 물가 상승률이 10년 만에 가장 높은 증가율을 기록했다고 하는데요.저도 쇼핑을 하거나 캠핑을 갈때 조금씩 몸소 느끼게 되는 것 같아요.그래서 오늘은 캐나다 물가 상승률에 대해 이야기를 해볼까 합니다.같이 보시죠. 캐나다 물가상승률 10년 만에 가장 높은 증가율 기록 캐나다 통계국은 수요일(19일), 업데이트된 소비자 물가지수(CPI)를 발표하고 캐나다 소비자들이 음식, 주거지, 가스 등에 얼마를 지출하고 있는지를 밝혔습니다.2020년 3월에서 2021년 4월까지의 연간 캐나다 인플레이션율(물가상승률)은 3.4퍼센트로 지난 10년 중 가장 가파르게 상승하였다고 하는데요. 그 .. 2021. 6. 17.
육아,미니멀 육아 안녕하세요.저는 캐나다에서 남편과 둘이서 씩씩하게 이제 한살된 아기를 키우고 있는 튼튼이 엄마라고 합니다.튼튼이가 이제 많이 자라서 타이니 모빌이나 흔들 베시넷 같은 덩치큰 육아 용품이 이제 필요하지 않게 되었는데요.그래서 이제 부터 차근차근 육아 용품을 정리하려고 해요.이른바 미니멀 육아.우리 같이 보실까요? 미니멀 육아 팁 남들 다 쓰고 있는 국민 육아템이라고 무조건 구매 하지 않아요. 인스타 그램,블로그 등 SNS와 육아 커뮤니티에서 흔히 볼수 있는 국민 육아템으로 불리는 육아 용품들이 넘쳐 나는데요.이미 기능이 비슷한 제품이 있지만 부피가 작고 추가적인 기능성이 있는 제품을 구매하면 더 좋은 것같고 남들이 하는데 나만 우리아기에게 사주지 않으면 어쩐지 미안한 느낌도 듭니다. 미니멀 라이프가 유행하.. 2021. 6. 16.
단백질 종류,기능 안녕하세요 오늘은 3대 영양소의 하나인 단백질에 대해서 이야기를 해 볼까 하는데요.여러분들은 음식을 드실때 단백질을 어느 정도 섭취하고 계실까요?저는 생각없이 그냥 마구잡이로 먹었던 것 같은데 이제부터라도 단백질을 잘 챙겨 먹을까 해요.그럼 같이 단백질에 대해 알아 보실까요? 단백질이란? 3대 영양소의 하나로 반드시 챙겨 먹어야 하는 단백질은 우리 몸을 이루는 주성분으로 근육을 생성, 유지시켜주고 두뇌 활동의 에너지원으로 쓰이는 등 생명 유지의 필수 영양소인데요. 단백질은 우리 몸에서 20가지의 아미노산으로 분해되는데, 그 중 9가지는 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 반드시 단백질 함유 음식을 통해 섭취해야 한다고 합니다. 우리가 섭취하는 단백질 음식은 동물성과 식물성으로 나눌수 있는데요. 최근에는 몇.. 2021. 6. 16.
맥도날드 bts 안녕하세요.티 스토리 블로그 이웃님들 오늘도 평안하셨는지요?오늘 저희 가족은 캐나다 맥도날드에서 BTS세트를 먹었는데요.오늘은 그 리뷰를 작성하려고 합니다.BTS세트가 나오자 마자 저희는 먹어야지 먹어야지 하고 있다가 결국 오늘에서야 먹을수 있었는데요.그럼 BTS세트가 무엇인지 먼저 알아 볼까요? 맥도날드 BTS세트 세계적으로 유명한 한국을 대표하는 K-POP 그룹인 방탄소년단(BTS)과 협업을 한 맥도날드 한국의 BTS 밀 세트가 캐나다 맥도날드에서도 출시를 하는데요.혹시 티친님들 중에 방탄소년단(BTS)를 모르시는 분들은 없겠지요?하하 저도 사실 멤버 분들의 이름은 조금 헷갈리는데....죄송합니다.다시 외울께요. 아무튼 세계적인 패스트푸드 브랜드인 맥도날드는 맥도날드가 방탄소년단(BTS)과 협업으로 .. 2021. 6. 15.
캐나다 밴쿠버,범죄 안녕하세요.오늘은 제가 살고 있는 나라에 대해서 이야기 해볼까 하는데요.벌써 가족이 한국을 떠나 캐나다에 정착한 지도 10년이 넘었네요.그 사이에 임신도 하고 출산도 하고 많은 일이 있었네요. 이 이야기는 10년 동안 제가 캐나다에서 산 경험을 바탕으로 이야기 하는 거라 지극히 개인적인 생각임을 이해해 주세요.저희는 캐나다 캘거리,뉴펀들랜드에서 살다가 지금은 밴쿠버에서 아기를 낳고 5년이상 살고 있습니다.그래서 캐나다에서 가장 오래 살았던 그리고 지금도 살고 있는 밴쿠버의 어두운 면을 이야기 해볼까 합니다.제가 살고 있는 밴쿠버는 아름다운 자연경관과는 달리 좀 도둑들이 참 많은데요. 길가에 주차된 차의 유리창을 깨고 물건을 가져 가거나 도서관에서 잠시 엎드려 졸았는데 책상위에 놔둔 핸드폰이나 노트북을 가.. 2021. 6. 12.
애드 센스 가입 절차 안녕하세요.블로그 이웃님들 잘 계시지요?저도 잘 지내고 있습니다.한 일주일 동안 티 스토리 블로그를 하고 있지 않다가 다시 열심히 하기로 결심하고 열심히 글을 쓰고 있는데요.하루에 하나씩 쓰기가 저의 목표 입니다. 왜 이렇게 열심히 블로그를 하려고 하냐구요?바로 애드 센스라는 블로그 수익 때문인데요.네 맞아요.돈 받을려고 하하하하 합니다.그럼 오늘은 애드 센스에 대해서 알아 볼까요?우선 애드 센스가 무엇인지 부터 알고 가기로 해요.센스 있게 말이죠 하하하하하. 애드 센스 구글 애드센스(Google AdSense)는 광고주를 위한 애드워즈와 대비되는 구글의 광고 프로그램입니다. 웹사이트 소유자는 애드센스에 가입함으로써 광고 수익을 구글과 나눌 수 있습니다. 광고 수익은 사용자가 애드센스 광고를 클릭함으로써.. 2021. 6. 11.
무릎,무릎이 아파요 안녕하세요.저는 요즘 10Kg이 넘는 아기를 하루에도 몇번씩 들었다 놨다하고 있는데요.그러다 보니 언제 부터인가 무릎에서 소리도 나고 한번씩 심한 날에는 무릎에 통증도 생기더라구요.그래서 오늘은 무릎에 대해 알아볼까 합니다.같이 보시죠 무릎 넓적다리와 정강이 사이의 관절이 있는 부분. 방언으로 무르팍이라고도 합니다.온몸의 체중을 대부분 지탱하는 중요한 부위이며 때문에 한 번 다치면 재활도 힘들고 부상을 평생 가지고 살게 되는데요. 특히 슬개골은 한 번 파괴, 이탈되면 쉽게 복구하지 못하며 평생 절뚝거리며 걸어다닐 수도 있기에 조심을 해야 합니다. 잘못된 습관이나 니킥 등을 잘못 쓰거나 하는 사고가 일어날 경우 평생 다리에 쇠심을 박고 제대로 걷지도 뛰지도 못하게 되는 것인데요. 슬개골 탈구는 외반슬이라는.. 2021. 6. 11.
육아 팁,치아 건강 안녕하세요.오늘은 아이들의 치아 건강에 좋은 음식과 그렇지 못한 음식에 대해 알아보려고 하는데요.어릴때 일수록 치아 관리를 잘 해야 나중에 어른이 되어서도 건강한 치아를 가질수 있다고 하니 자 우리 같이 알아 보실까요? 치아에 좋은 식품 물 충치 예방에 가장 좋은 게 물인데요. 충치는 입안이 건조할 때 잘 진행되는데, 물을 마시면 입안의 세균과 박테리아를 씻어줘 치아를 깨끗한 상태로 유지시켜 줍니다. 따라서 갈증이 날 때 물을 자주 마시고, 단 음식이나 산도가 높은 음식을 먹고 난 후에도 물을 한 모금 마시는 습관을 들일 것이 좋습니다. 토마토 오이나 파프리카, 셀러리 등 섬유질이 풍부한 채소는 치아 사이를 닦아내는 효과가 있는데요. 또 토마토에 함유된 비타민은 잇몸을 튼튼하게 해주어 충치 예방뿐 아니라.. 2021. 6. 10.

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