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비염 증상,예방 안녕하세요.제가 살고 있는 캐나다 밴쿠버는 이제 아침 저녁 뿐만 아니라 해가 쨍한 오후에도 많이 쌀쌀해졌는데요.그래서 그런지 저의 비염이 다시 찾아온듯 합니다.요즘엔 마스크를 써서 그나마 다행이지만 이렇게 저처럼 환절기나 쌀쌀한 겨울철에 콧물이나 코막힘으로 고생하는 사람들이 많다고 하는데요. 특히 날이 갈수록 미세먼지가 가득한 날들이 많을 때는 이런 증세로 고통을 호소하는 환자들이 병원을 많이 찾는다고 하네요.제가 살고 있는 이 곳도 산불이 크게 나서 제 주변 사람들도 코막힘이나 숨쉬기가 불편하다고 하는 사람들이 많았는데요. 그런데 콧물이 흐르거나 코가 막히고 재채기가 나면 어떤 사람들은 코감기에 걸렸다고 하고 또 어떤 사람들은 비염이라고 하는데 도대체 코감기와 비염은 무엇이 다를까요?그래서 오늘은 코감.. 2021. 9. 1.
아보카도 안녕하세요.오늘은 제가 좋아하는 과일에 대해서 써 보려고 하는데요.한국은 이 과일의 가격이 어떤지는 잘 모르겠지만 제가 살고 있는 이 곳 캐나다는 그 과일의 가격이 참 저렴하답니다. 오늘 우연히 슈퍼에 갔다가 세일하는 것을 보고 두개 집어 들고 왔네요.하나에 한국 돈으로 천원 정도 한것 같아요.원래 묶음으로 사면 가격이 더 저렴하지만 전에 그렇게 했다가 너무 물러서 다 버린 기억에 ㅎㅎㅎㅎㅎ이제 낱개로 구매하고 있어요.조금 비싸더라도 말이죠. 잘 익힌 다음에 아가랑 같이 먹어야 겠어요.남편 도시락도 싸주고요.아 이럴거면 한 5개 집어 올걸 그랬네요.제가 좋아하는 그 과일은 바로..... 아보카도 아보카도는 과일의 일종으로 원산지는 멕시코를 비롯한 라틴아메리카. 스페인, 멕시코에서는 아과카테(aguacat.. 2021. 8. 31.
손가락 스트레칭 스트레칭이란? 스트레칭이란 근육이완 운동을 말하며 일정한 시간동안 안전하고, 효과적이고 지속적으로 근육을 펴주거나 늘려주는 체조를 말하는데요.혹시 그러면 손가락 스트레칭에 대해서는 들어보거나 해본적이 있으신지요?아마 보통의 스트레칭보다는 생소하실텐데요. 요즘은 많은 사람들이 전신 건강을 위해 근력 운동과 스트레칭을 많이 하는데요.우리가 쉽게 접할수 있는 유투브나 인스타그램에서도 스트레칭을 소재로 한 많은 영상들을 손쉽게 볼수 있는데요. 하지만 '손' 근육과 관절에는 소홀해지기 쉬운것이 사실 입니다.우리가 매일 쓰는 손은 우리몸에서 가장 중요한 신체기관 중 한 곳중 하나 인데요. 손은 수많은 작은 뼈와 관절, 근육, 힘줄, 인대로 구성되어 있습니다. 손가락의 주요한 기능은 섬세한 운동을 하는 것인데요. 엄.. 2021. 8. 30.
대상 포진 얼굴 안녕하세요.요즘 제가 대상포진에 걸려서 많이 고생을 하고 있는데요.오늘 우연히 만난 친구도 글쎄 얼굴에 대상포진이 걸린게 아니겠어요. 아이고 그 친구가 병원에서 진료를 받고 나오다가 우연히 만나서 잠깐 이야기 하고 왔네요. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 3명 가운데 1명은 ‘통증의 왕’으로 불리는 대상포진을 평생 한 번씩 겪는 것으로 조사되었다고 하는데요. 국내에서도 대상포진 환자가 매년 늘고 있다고 합니다. 대상포진 원인과 특징 대상포진은 2∼10세 때 수두를 일으키는 바이러스에 감염이 되는 것이 원인인데요. 수두에 걸렸던 사람은 이 바이러스가 몸 속 신경)에 계속 숨어 있다가 면역력이 떨어졌을 때 활동을 재개해 신경을 따라 증상을 일으킨다고 합니다. 바늘로 찌르는 듯한 통증과 띠 모양의 수포.. 2021. 8. 27.
대상 포진 예방 안녕하세요.요즘 제가 살고 있는 캐나다 밴쿠버는 아침 저녁으로 매우 쌀쌀한데요.이렇게 일교차가 커지면서 면역력이 전 보다 크게 떨어져서 크고 작은 병치례를 하고 계신 분들이 많은데요.저도 얼마전에 감기에 걸린것 같이 온몸이 욱신대고 오한과 발열이 있어서 가을철이면 으레 걸리는 감기인줄 알고 감기약을 복용했었는데 감기가 아니였었어요.그건 바로...... 네 맞아요 그건 바로 많은 분들이 예상하시리라 생각했던 감기와 유사한 증상의 질환의 하나인 대상포진이였어요.저도 이번에 대상포진에 걸린것이 처음이라 엄청 고생을 했었거든요. 연구 결과에 따르면 대상포진은 매월 4만명 정도가 발생하는데 그 중에서도 환절기인 10월11월에 평균 4만 5천 여명으로 급증한다고 합니다. 그래서 오늘은 요즘같이 환절기에는 더욱더 대.. 2021. 8. 26.
헬로 밴쿠버 안녕하세요.오늘은 밴쿠버의 코로나에 대해서 이야기를 해 볼까 합니다.잠잠해졌다고 생각한 BC주의 코로나19 상황이 점점 나빠 지면서 그동안의 모든 제재가 해소되는 BC주 재출발 4단계를 앞두고 다시 7월 1일 3단계 이전으로 돌아가게 되었는데요. 17개월 아기를 키우는 엄마인 저로써는 참 실망스럽네요.어쩐지 요즘에 마스크를 쓰지 않고 다니는 사람들이 많이 보이고 여기 저기에서 대규모 행사도 열리고 그랬었거든요.그래서 오늘은 당장 오늘 부터 바뀌는 BC주의 코로나19 규칙에 대해 알아 볼까 합니다.같이 보실까요? BC주정부는 25일부터 주 전체의 모든 공공 실내장소에서 마스크 착용을 의무화 한다고 24일 발표했습니다. 이에 따라 12세 이상 모든 주민은 백신접종 완료 여부와 상관없이 실내에서 마스크를 착용.. 2021. 8. 25.
육아, 18개월 성장 발달 안녕하세요.영원히 아기였을것만 같은 튼튼이가 무럭무럭 자라서 이제 곧 18개월이 되는데요.우와 정말 시간이 빠른것 같아요.저와 저의 남편은 캐나다에 살고 있어서 둘이 번갈아 가며 튼튼이를 키우기 때문에 더 시간이 더디게 간것 같아요.하하하하 튼튼이는 이제 짜증도 내고 소리도 지르고 "아니"라고 말도 곧잘한답니다.그래서 오늘은 18개월의 발달상황에 대해 알아 보려고 합니다.자 그럼 같이 보실까요? 생후 16부터 18개월 아기 성장 발달 아가들이 생후 16개월이 되면 자신의 의사와 고집이 더 강해진다고 하는데요. 재미있게 놀다가도 마음에 들지 않는 일이 있으면 금세 고함을 지르며 떼를 쓰는 모습을 볼수도 있습니다.생후 16개월 부터 18개월의아기들은 성장에 어떤 특징이 있고, 어떻게 돌봐야 하는지 알아 보도.. 2021. 8. 23.
대장암 원인,예방 안녕하세요 오늘은 국내 암 발생률 2위, 사망률로는 3위인 암 의 한 종류의 대해 알아보려고 하는데요.이 암은 바로 대장암입니다. 2015년 기준 2만6790명이 대장암으로 진단받았다고 하는데요.오늘은 대장암의 종류와 의의 그리고 예방법에 대해 알아보고자 합니다.모두 준비가 되셨나요? 자 그럼 같이 알아 보시죠. 대장암이란? 대장암과 직장암은 각각 대장과 직장의 점막에서 발생하는 악성 종양을 의미합니다. 대장암은 대장 점막이 있는 대장이나 직장의 어느 곳에서나 발생할 수 있지만, S상 결장과 직장에서 가장 자주 생깁니다. 대장암 원인 대장암의 원인으로는 우선 전체 대장암의 약 10~30%를 차지하는 유전성 요인이 있습니다. 다음으로 우리가 스스로 조절하고 미리 원인을 피함으로써 예방할 수 있는 환경적인 .. 2021. 8. 18.
캐나다 밴쿠버 바베큐 금지 안녕하세요.아주 오랫만에 돌아온 캐나다 밴쿠버 튼튼이네 가족입니다. 티 스토리 블로그를 한지는 작년 이맘때쯤 이였던것 같은데 벌써 일년이 되었네요.초반에는 매일매일 글을 쓰며 열심히 했었는데 하하하 지금은 너무 게을러졌네요.반성합니다. 우리집 튼튼이도 무럭무럭 자라서 이제 17개월이 되었어요.시간 참 빠르네요.하지만 돌아보면 하루하루는 참 길었던 것 같아요.육아는 정말 힘이.....들지만서도.....기쁘네요.하하하하 튼튼이네는 친구들이랑 자주 야외에서 바베큐를 즐겨 했었는데요.집에서 고기를 구우면 기름이 튀기도 하고 냄새도 배고 해서 집 앞 공원에서 일주일에 많을 때는 두세번씩 했던것 같아요. 주위에 아기 있는 친구들이 한두명 있어서 그 친구들하고 자주 어울리면서 그래도 힘들었던 육아가 조금은 수월했던것.. 2021. 8. 6.