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마이크로 비즈 사용 금지 우리도 모르는 사이 매년 800만 톤의 플라스틱 쓰레기가 바다로 쏟아지고 있습니다. 이 플라스틱 쓰레기들이 환류를 따라 모여들어 크고 작은 섬을 이루었습니다. 북태평양 한복판에 있는 커다란 플라스틱 섬은 가히 ‘제7의 대륙’이라 불릴 법도 합니다. 우리나라 면적의 14배가 넘는 엄청난 양의 쓰레기가 한데 모여 무리를 짓고 있기 때문입니다. 눈에 보이는 플라스틱 쓰레기만도 정말 어마어마한데 더 충격적인 것은 보이는 게 전부가 아니었습니다. 커다란 플라스틱들이 잘게 쪼개지면서, 눈에 잘 보이지 않는 미세 플라스틱이 되기 때문입니다. 또 마이크로비즈(microbeads)라 불리는 생활용품 속 미세 플라스틱이 바닷속, 해수면을 떠다니며 온갖 문제를 일으키고 있습니다. 마이크로비즈(microbeads)란 무엇일까.. 2023. 3. 14.
일회용 컵에 뜨거운 커피를 마시면 일어나는 효과 오늘 하루는 커피를 몇 잔이나 마셨나요? 저는 하루에 세잔 정도의 커피를 어떤 날은 살기 위해 어떤 날은 입이 심심해서 또 어떤 날은 매일 마시는 거니까 하고 마시는데요. 집에서 마실 때는 유리잔이나 도자기 컵에 커피를 내려서 마십니다. 밖에 나가서 커피를 마시는 날은 미리 텀블러를 챙겨가서 커피를 마시는 날도 있지만 거의 대부분이 일회용 잔에 커피를 마시는 날이 많은데요. 일회용 커피 컵에 뜨거운 오늘의 커피나 아메리카노를 마시면 미세 플라스틱을 마시는 것과 같다는 연구효과가 나왔습니다. 커피는 우리에게 좋은 점도 있지만 이렇게 커피를 어떻게 어떤 컵에 마시느냐에 까라 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 사실이 참 놀라웠습니다. 돈을 주고 미세 플라스틱을 사 먹은 느낌이랄까? 전에 종이컵 안을 손으로 만져.. 2023. 3. 13.
캐나다 필라테스 임신과 출산을 하고 나서 안 그래도 좋지 않은 어깨와 골반이 요즘 더 안 좋아지는 것 같아서 근처 필라테스 센터에 등록을 했는데요.요즘에는 적어도 일주일에 한번 이상은 필라테스 센터에 가려고 합니다. 제가 필라테스를 하면서 자존감도 높아지고 조금 더 행복해진 기분이라고 해야 할까요? 그럼 필라테스를 함으로 얻을수 있는 장점에 대해 이야기를 해보고자 합니다. 필라테스를 하면 얻을 수 있는 효과 점진적인 체중 감소를 도와 줍니다. 필라테스의 동작들 대부분이 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 강화하여 팔뚝이나 허벅지 복부등 군살이 찌기 쉬운 부위 근육을 쓰게 되는 데요.이 때문에 다른 운동에 비해 군살이 쉽게 빠집니다.또한 필라테스는 에너지의 소비를 관장하는 신진대사를 활성화시키는 데요. 신진대사의 속도가 빠라지면.. 2023. 3. 12.
캐나다 유치원 적응 팁 캐나다에서 태어났지만 한국인 아빠,엄마 밑에서 생활하면서 한국말만 쓰던 2살 꼬마는 일년을 기다려서 입학하게 된 유치원에 드디어 들어가게 되는데요.과연 우리 꼬마가 한국인 하나 없는 유치원에서 잘 생활할수 있을까 걱정이 되었어요.혹시나 한국인 선생님이나 한국인 친구들이 같은반에 있을까해서 유치원측에 물어보니 한국인 친구가 없다고 하시더라구요.아이고 그래서 제가 인터넷을 뒤져가며 2살배기 저희 꼬마를 캐나다 밴쿠버 유치원에 이주만에 적응 시킨이야기 들어 보실래요? 유치원에 엄마랑 같이 등원해서 하원하기 함께 등원해서 1시간 정도 같이 있다가 하원하기 다음날은 2시간 정도 있기 그 다음날은 조금 더 오래 있기 처음 등원후 일주일 간은 점심은 먹지 않고 엄마랑 같이 하원하기 이렇게 이주에 걸쳐 조금씩 천천히 .. 2023. 3. 11.
캐나다 밴쿠버-어린이 영어 유치원 영어를 한마디도 못했던 저희 꼬마가 이제 유치원에 들어간 지도 8개월이 되었네요. 제가 살고 있는 곳은 캐나다 밴쿠버라서 영어가 주된 언어인데 그런 영어를 한마디도 하지 못하는 저희 꼬마가 걱정스러웠어요. 하지만 아직 어리고 또 집에서는 한국말만 시켜야 한다는 것을 어디서 흘려 들었기에 항상 집에서는 한국말로 했습니다. 한편으로는 집에서 영어로 이야기한다는 사실이 조금 낯간지러웠네요. 하하하하 이곳 캐나다 밴쿠버의 데이케어는 평균적으로 1년 이상의 웨이팅을 하셔야 합니다. 이번 밴쿠버 시에서 한 달에 $200불 즉 한국돈 월 20만 원에 데이케어를 다닐 수 있게 하여 부모님들의 부담을 줄인다고 발표한 이유 그 웨이팅 리스트가 더 길어졌는데요. 저희는 일 년 정도 기다리다가 집에서 걸어서 15분 거리 그리.. 2023. 3. 11.
밴쿠버 다운타운 맛집 밴쿠버 다운타운에는 맛집이 여러 군데가 많이 있는데요. 오늘은 아이를 데리고 가기 좋은 밴쿠버 다운타운 맛집에 대해 이야기하려고 합니다. 호기심이 많아 일분도 가만히 있지 않는 우리 아이를 데리고 밴쿠버 다운타운 레스토랑을 가는건 쉽지 않거든요. 혹시나 옆의 테이블에 앉은 분들한테 폐를 끼칠까 혹은 물이나 음료를 엎지르지 않을까 미리 걱정을 해서 항상 우버이츠로 배달을 시켜 먹거나 정말 큰맘 먹고 레스토랑에 갈 때면 눈치를 보면서 밥을 먹어서 밥을 입으로 먹는지 코로 먹는지 대충 먹고 와서 집에 와서 라면을 끓여 먹기 다반사였거든요. 하지만 오늘 제가 소개할 대니스라는 곳은 패밀리 레스토랑이라서 아이들 손님이 많아요. 아이들 매뉴도 많고 아이랑 가면 색연필이랑 색칠할 수 있는 메뉴판도 같이 줍니다. 그걸.. 2023. 3. 10.
비장 통증 비장이란? 비장이란 또 다른 이름으로 지라라고 불리며, 비장 위치는 왼쪽 상복부에 위치해있고 왼쪽 신장과 인접해 있고 위 뒤쪽에 자리 잡고 있습니다. 생김새는 마치 동글한 해면체 같이 생겼으며 무게는 100~150g 정도이며 길이는 10cm 정도입니다. 혈구의 생성과 파괴에 관여하는 역할을 하며 면역기능에도 관련이 있고 신체 내의 가장 큰 림프기관으로도 알려져 있습니다.비장의 색은 붉은 색인데 이는 혈관이 많이 분포하고 있어서 보이는 색입니다. ​ 혈관이 많이 자리잡고 있어 혈액을 보유하고 있는 양도 다른 장기에 비하여 많은 편입니다. 따라서 비장의 손상은 많은 양의 출혈을 야기할 수 있고 생명에 지장을 주기도 하여 중요한 장기라 할 수 있습니다. 비장의 기능 적혈구는 120일의 수명을 지니게 되는데 1.. 2023. 3. 9.
신생아 통잠시기 이때는 한번 잠이 들면 5섯시간 이상을 깨지 않고 자는,아기 통잠 시기가 찾아오며 점차 부모님과도 일반적인 생활패턴이 맞아 떨어지게 되는데요. 낮에 수유를 하고 난 뒤 아기가 깨지않고 오랫동안 통잠을 자준다면 그 사이에 엄마는 커피한잔 마시면서 휴식도 취하고 밀린 집안일도 할수 있기 때문에 통잠의 기적이라고도 불리는데요. 이러한 아기 통잠 시기를 앞당기기 위해서는 신생아 때부터 엄마와 아빠 혹은 주 양육자가 적절한 수면교육을 해줘야 합니다.아기도 편안하고 엄마 아빠 집안의 모든 식구가 행복해지고 사람다운 생활을 할수 있는 아기 통잠 성공하는 수면 교육방법에 대해 궁금하신 엄마 아빠들이 많으 실텐데요.그래서 오늘은 아기 통잠의 모든것에 대해 알아 볼까 합니다. 보통 생후 3개월 이전의 신생아는 낮잠은 30.. 2023. 3. 9.
어깨 통증 원인과 스트레칭 방법 하루종일 일하고 집에와서 육아를 하다보니 안그래도 좋지 않았던 어깨가 너무 아프더라구요. 놔두면 낫겠지 하고 넘어갔는데 일상생활이 불편해 질만큼 어깨가 아프더라구요.왜 어깨가 아픈지 또 어깨 통증에 좋은 스트레칭은 어떤것이 있는지 알아 보기로 해요. 어깨 통증? 어깨에 담이 자주 오고 저릿할때: 목디스크의 전형적인 증상입니다. 목디스크는 목 뼈 사이에 존재하는 디스크가 돌출돼 신경을 압박하는 질환인데요. 목디스크에 따른 어깨 통증은 가만히 있을 때 저릿하게 아픈 것입니다. 어깨뿐 아니라 목, 날개뼈, 팔 통증과 저린 증상이 동반될 수 있습니다. 아침에 자고 일어난 뒤 목과 날개뼈 통증이 심해지고 이중 팔까지 저린 증상 보이면 목 디스크를 의심할수 있습니다. 자려고 누웠을 때 어깨가 찌릿함: 석회화건염을 .. 2023. 3. 8.
캐나다 로타 바이러스 백신 무상 제공 제가 살고 있는 캐나다 밴쿠버에서는 설사를 일으키는 로타 바이러스 백신이 부상으로 제공되고 있는데요. 그럼 그 로타 바이러스는 무엇인지 어떻게 어디서 이 백신을 무상으로 맞을 수 있는지 같이 알아보시지요. 로타바이러스 백신(Rotarix®) Rotavirus Vaccine (Rotarix®) 캐나다에서 예방접종은 지난 50 년간 다른 어느 보건 시책보다 많은 생명을 구했는데요. 그럼 이 로타바이러스는 무엇이며 또 로타바이러스 백신은 무엇일까요? 로타바이러스란? 로타바이러스는 장염을 일으키는 바이러스입니다. 설사의 가장 일반적 원인이며, 만 5 세 미만 아동의 설사로 인한 입원의 가장 일반적 원인이기도 합니다. 모든 아동은 만 5 세 이전에 최소 한 번은 로타바이러스에 감염됩니다. 로타바이러스 증상 로타바.. 2023. 3. 7.
로타 바이러스 원인과 증상 얼마 전 저희 3살 난 아이가 다니고 있는 유치원에서 로타 바이러스가 유행하고 있으니 조심하라는 이메일을 받았는데요. 이 로타 바이러스는 무엇인지 궁금하더라고요. 코로나 바이러스가 나타나고 나서 바이러스란 말만 들어도 무섭더라고요. 그래서 오늘은 이 로타 바이러스에 대해 알아보고자 해요. 로타 바이러스? 로타 바이러스란 무엇일까요? 로타바이러스(Rotavirus)는 설사의 대표적인 원인이 되는 바이러스입니다. 5세 미만 어린 아이들에게는 감기처럼 흔한 감염병인데요. 선진국, 개발도상국 구분 없이 전 세계적으로 어린이의 설사 증상의 주요한 원인 중 하나인 로타바이러스는 백신이 개발되기 전까지 전 세계 5세 미만 어린이 중 95%가 로타바이러스에 적어도 한 번씩은 감염되었다는 보고도 있는데요. 로타바이러스 .. 2023. 3. 7.
캐나다 밴쿠버 맛있는 모카-제이제이빈 아기를 낳고 정말 오랫만에 카페에 앉아서 커피를 마신 날이였네요.어제는 하하하하하하 게다가 잘생긴 동생이 커피까지 사주니 정말 행복했네요. 사실 캐나다 밴쿠버 다운타운 커피샵은 항상 사람들이 복닥거려서 활동이 많고 어디로 튈지 모르는 3살 꼬마를 데리고 다니기 힘들더라구요. 하지만 대부분은 이곳 사람들은 이해해주고 유모차 들어 가라고 문도 잡아주고 그럽니다.아기를 낳으니까 그런 사소한 것에도 감동을 받네요.하하하하하하 저희 집 가까운 곳에 제이제이 빈 이라는 커피숍이 있습니다.이곳은 커피 맛집이죠.특히 아이스 모카가 맛이 끝내줍니다.한잔 시원하게 벌컥벌컥 마셨어요. 또 제이제이 빈은 빵이 맛있기로 소문났는데요.머핀 종류와 특히 크로와상.크로와상이 맛있어요.겉은 바삭바삭하고 안에는 쫄깃해서 참 맛있답니다... 2023. 3. 7.

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