건강6 종아리 건강 안녕하세요.길고 길었던 육아 휴직을 끝내고 다시 일터로 돌아간지 몇달이 지났는데요.서서하는 일이 대부분이다 보니 일이 끝나고 집에 돌아오면 꼭 여기가 퉁퉁하게 부어있더라구요.자기전에 붓기를 빼려고 스트레칭도 하고 스쿼트도 하고 여러가지를 하고 있는 요즘인데요.그래서 오늘은 이것의 정의와 이것저것에 대해 알아 보려고 합니다.그럼 과연 이것은 무엇일까요? 같이 보시죠.자 출발알 종아리 일반적으로 종아리는 다리에 속하는 신체부위.즉 무릎 위쪽 부분을 허벅지라 하고 무릎 밑 볼록하게 튀어나온 뒷 부분을 종아리라 불리는 데요. 종아리 중에서도 가장 살이 많이 모인 자리, 그러니까 서당 훈장님이 회초리로 때리는 부분을 '장딴지', 장딴지와 발 뒤꿈치 사이를 '무종아리'라고 부릅니다. 무릎 밑 앞 부분은 정강이라 부.. 2021. 11. 13. 스쿼트 효과 안녕하세요.요즘은 코로나 19로 인해 집에서 머무는 시간이 예전보다 많이 늘었는데요.밖에 나가지 않고 집에서만 있다보니 먹고 자고 자고 먹고의 악순환에 결국 늘어나는 건 살 뿐인데요.그래서 저와 제 남편은 오늘부터 이것을 하루에 20개씩 할 생각입니다.처음 몇일은 하루에 이것을 20개만 하고 점차 늘려가서 하루에 100개씩 매일 이것을 하는 것이 저희의 최종 목표인데요.과연 이것은 무엇일까요?자 같이 보시죠. 스쿼트 스쿼트를 한 문장으로 정의 하자면 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작으로, 가장 기본적이고 대표적인 하체 운동이라고 할수 있겠네요. 스쿼트를 매일 꾸준히 했을때 나타나는 효과 하체 근육 강화 대퇴사두근, 대둔근, 슬굴곡근이 단련되면서 허벅지와 엉덩이, 종아리를 포함한 하.. 2021. 11. 11. 영유아검진 영유아검진에 대해서 알고 계신가요? 모든 영유아가 건강하게 성장할 수 있도록 필수적인 검사,성장발달평가,건강교육을 포함한 육아상담을 통틀어서 말하는 건데요.영유아 검진에 대한 비용은 전액 공단이 부담하므로 본인 부담이 없습니다. 영유아검진은 생후4개월 부터 6섯살 미만(71개월)까지의 영유아를 대상으로 성장 이상이나 발달 이상,비만,안전사고,영아 급사 증후군,청각 이상 시각 이상 치아 우식증 증의 발달 사항을 총 10회(구강검진 3회 포함)체크라고 관리하는 검진입니다. 하룻밤 사이에도 쑥쑥 크는 우리 아기들 성장과 발달사항을 꼼꼼하고 친절하게 검진하여 지역사회 영유아의 건강증진을 도모하고 건강한 미래 인적자본으로 성장하도록 지원하기 위한 건강검진 프로그램입니다. 대상자 (국민건강보험공단에서 선정) 생후 .. 2021. 11. 4. 화병 신체 증상,치료 안녕하세요.제가 사는 밴쿠버는 이제 날씨가 많이 쌀쌀해 졌어요.요즘 비도 자주 와서 그런지 날씨가 더욱더 차갑게만 느껴지는데요.같이 일하는 동료들중 몇명이 일 안하고 놀고 있는 모습을 보면 쌀쌀해진 계절과는 달리 제 몸은 화로 뒤덮여 활활 타오르는 데요.아마 저는 이게 화병이 아닐까 생각됩니다.그래서 오늘은 화병의 증상과 집에서 간단히 할수 있는 몇가지를 소개하려고 합니다.같이 보시죠. 화병은 정확히 말하면 우리나라 문화와 관련한 정신 의학적 증후군인데요. 서양 의학의 진단 분류 체계상으로 우울증과 신체화 장애(身體化障碍), 범불안 장애(凡不安障碍), 공황 장애(恐慌障碍), 공포증 및 기분 부전증(氣分不全症) 등의 혼합을 뜻합니다. 통계에 따르면 우리 나라 인구 중 4.2%에서 이 증상이 발견되고 있는데.. 2021. 10. 18. 독감 독감? 제가 살고 있는 지역은 요즘에 부쩍 아침과 저녁의 기온이 낮아지고 일교차가 커지면서 독감 유행이 시작되고 있는데요. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기질환이라고 합니다. 독감에 걸리게 되면 두통·발열·오한·근육통과 같은 전신 증상이 갑자기 발생하면서 목이 아프고 기침이 나는 등의 호흡기 증상이 동반됩니다. 독감과 감기는 같다? 감기와 독감은 다른 질병입니다. 물론, 감기는 콧물, 기침, 발열 등을 주 증상으로 하고, 독감은 감기와 비슷하지만 더 심각한 증상을 일으킨다고 생각하기에 동일시하기 쉽지만, 감기와 독감을 다른 질병으로 분류하는 데는 분명한 이유가 있습니다. 원인 바이러스가 다르다? 감기와 독감은 원인 바이러스가 다른 질병입니다. 감기는 코와 목 등 상기도가 리노바이러스, 아데노.. 2021. 9. 16. 노안? 안녕하세요.티친님들 잘 지내셨나요?요즘 가끔씩 눈이 쉽게 피로해 지고 가까운 곳의 글씨가 가물가물하게 보이지 않는 것 같아서 혹시 나도 노안이 왔나?라는 걱정을 했었었는데요.여기저기 검색을 해서 보니 요즘같은 현대 사회에서는 노안이 생기는 평균나이가 낮아지고 있다고 하네요.그럼 혹시 저도?아이고야 흑흑.그래서 오늘은 노안의 정의와 노안 자기검진 방법과 이것저것에 대해 이야기를 하려고 합니다.같이 보시죠. 요즘과 같이 바쁜 현대사회에서는 노안이 전보다 빨리 온다고 하는데요.많은 전문가 들은 그 이유를 노안을 촉진시키는 환경적인 요인들이 예전에 비해 더 많아지고 있기 때문이라고 하는데요.그럼 여기서 노안은 무엇일까요? 노안이란 ? 노안은 나이가 들수록 가까이에 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이 떨어지는 상태.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음
