우울할땐 표고버섯1 우울할때 먹으면 좋은 음식 이민생활을 하다보면 간혹 혹은 자주 찾아오는 울적함은 매번 겪을 때마다 이겨내기 쉽지 않은데요. 아는 사람 혹은 친한 사람이 많지 않은 이민생활에서는 울적할때마다 저는 맛있는 음식이나 시원한 커피를 마시고 동네 한바퀴 도는게 도움이 되는 것 같더라구요. 검색해보니 우울함은 일명 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌이 부족해서 유발되는데, 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 음식이 세로토닌 분비를 촉진하여 행복 호르몬을 마구마구 만들어 준다고 하니 두부나 과일이 듬뿍 들어있는 샐러드를 먹는것도 도움이 된다고 합니다. 그래서 오늘은 우울할때 먹으면 좋은 음식에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 도넛이나 치킨,피자 같이 먹을 당시 입에 즐거울 뿐, 먹고나면 기분 나쁘게 배가 부르고 기분을 처지게 만드는 걸 느낄수 있.. 2023. 4. 4. 이전 1 다음
