스트레스2 캐나다 필라테스 임신과 출산을 하고 나서 안 그래도 좋지 않은 어깨와 골반이 요즘 더 안 좋아지는 것 같아서 근처 필라테스 센터에 등록을 했는데요.요즘에는 적어도 일주일에 한번 이상은 필라테스 센터에 가려고 합니다. 제가 필라테스를 하면서 자존감도 높아지고 조금 더 행복해진 기분이라고 해야 할까요? 그럼 필라테스를 함으로 얻을수 있는 장점에 대해 이야기를 해보고자 합니다. 필라테스를 하면 얻을 수 있는 효과 점진적인 체중 감소를 도와 줍니다. 필라테스의 동작들 대부분이 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 강화하여 팔뚝이나 허벅지 복부등 군살이 찌기 쉬운 부위 근육을 쓰게 되는 데요.이 때문에 다른 운동에 비해 군살이 쉽게 빠집니다.또한 필라테스는 에너지의 소비를 관장하는 신진대사를 활성화시키는 데요. 신진대사의 속도가 빠라지면.. 2023. 3. 12. 변비 변비? 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 어린이는 보통 성장하면서 장의 운동이 변화합니다. 3~4세 정도가 되어야 성인처럼 1~2일에 1~2회 정도의 배변을 할 수 있습니다. 1세 미만의 영아는 연령에 따른 생리적 특성과 분유, 이유식, 모유 섭취에 따라 하루에 0~9회 정도의 다양한 배변 습관을 보입니다. 하루에 1회 이상 대변을 봐야 하지만, 2~3일에 1회 보더라도 대변이 굳지 않고 편하게 대변을 본다면, 변비로 진단하지 않습니다. 변비 원인? 소아 만성 변비는 주로 이유식 이후 또는 배변 습관을 익히는 시기부터 시작됩니다. 심리적 또는 .. 2021. 9. 11. 이전 1 다음
