고구마 변비효과1 고구마 효능 밥먹기 귀찮을때 한번씩 고구마를 쪄서 먹거나 캠핑가서도 장작불에 고구마를 구워먹으면 맛이 정말 좋은 데요.고구마가 맛만 좋은줄 알았는데 찾아보니 몸에도 정말 좋더라구요.그래서 오늘은 맛도 좋고 몸에 좋은 고구마 그 고구마의 효능에 대해 알아 보고자 합니다.같이 보시죠. 고구마 효능 1. 변비를 예방 고구마는 섬유질이 풍부하기 때문에 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 실제로 2017년 Functional Foods in Health and Disease에 발표된 연구 결과에 따르면 고구마 소비는 유익한 장내 세균의 개선과도 관련이 있는 것으로 나타났습니다.섬유질이 풍부한 고구마는 소화가 잘 되게 도와주고 변비를 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 운동 경련 위험을 줄여 줍니다. 격렬한 운동 후에 경련이 일.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음