스쿼트 머신1 스쿼트 효과 안녕하세요.요즘은 코로나 19로 인해 집에서 머무는 시간이 예전보다 많이 늘었는데요.밖에 나가지 않고 집에서만 있다보니 먹고 자고 자고 먹고의 악순환에 결국 늘어나는 건 살 뿐인데요.그래서 저와 제 남편은 오늘부터 이것을 하루에 20개씩 할 생각입니다.처음 몇일은 하루에 이것을 20개만 하고 점차 늘려가서 하루에 100개씩 매일 이것을 하는 것이 저희의 최종 목표인데요.과연 이것은 무엇일까요?자 같이 보시죠. 스쿼트 스쿼트를 한 문장으로 정의 하자면 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작으로, 가장 기본적이고 대표적인 하체 운동이라고 할수 있겠네요. 스쿼트를 매일 꾸준히 했을때 나타나는 효과 하체 근육 강화 대퇴사두근, 대둔근, 슬굴곡근이 단련되면서 허벅지와 엉덩이, 종아리를 포함한 하.. 2021. 11. 11. 이전 1 다음
