마그네슘 규칙적으로 먹기1 마그네슘 안녕하세요. 오늘은 마그네슘은 우리 몸에 4번째로 많은 미네랄로, 몸속 300여 개 화학반응의 조효소로 사용되는 것은 물론, 신경계에도 관여하며 근육의 이완과 수축을 돕기도 하는 마그네슘에 대해 이야기를 해 볼까 합니다.마그네슘은 무엇이며 어떤 식품에서 풍부한지 또 마그네슘의 장점에 대해서도 같이 알아 보시죠. 마그네슘? 마그네슘은 칼슘, 인과 함께 정상적인 골격을 형성하는 데 필요한 무기질 입니다. 뼈뿐만 아니라 DNA와 단백질 합성에도 필수적이고 탄수화물 대사 등에 관여하여 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 녹색채소와 같은 식물성 식품에 존재하는 엽록소에 존재하는데요. 우리가 이러한 식품을 섭취하면 마그네슘이 우리 몸에 들어와 뼈를 형성하고 근육과 신경의 기능을 조절하며 혈중 지질이나 .. 2023. 2. 21. 이전 1 다음
