구운 고등어1 고등어,고등어 철,고등어 효능 안녕하세요.오늘은 오랫만에 저희 가족이 좋아하는 고등어를 구워 먹었는데요.아직까지도 집 안에 비릿한 고등어 구이의 냄새가 남아 있지만 맛있게 먹었으니 냄새 정도야 뭐 괜찮습니다.그래서 오늘은 제가 좋아하는 고등어의 효능과 좋은 고등어 고르는 팁,그리고 고등어의 보관기관 등등을 알아볼까 합니다. 고등어의 효능 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 고등어를 비롯해 등푸른 생선에 많이 함유가 되어 있다고 합니다.오메가-3 지방산은 뇌의 기능에 도움이 많이 되는 음식으로 불포화지방산과 산화방지제가 포함되어 있어 기억 능력을 향상시킬뿐만 아니라 치매나 우울증 등에 걸릴 확률까지 낮추어 준다고 하네요. 안구건조증 예방 고등어 속 오메가3는 눈 건강에도 매우 좋은 역활을 하는데요.안구 염증 억제, 안구건조증을 예방하.. 2021. 4. 8. 이전 1 다음
