얼마전부터 코와 눈이 간질간질하고 재채기가 나는 것을 보니 제가 살고 있는 캐나다 밴쿠버에 봄이 찾아 온것 같아요. 이렇게 계절이 변화는 시기에 저는 감기에 잘 걸리거나 면역력이 많이 약해지더라구요. 겨울에서 봄,그리고 여름에서 가을처럼 계절의 성격이 변화는 때를 환절기라고 하는데요.그러면
환절기란 무엇일까요?
‘환절기’란 겨울에서 봄, 여름에서 가을처럼 계절의 ‘성격’이 바뀌는 때를 말하는데요. 하루 이틀 사이에 기온이 큰 폭으로 떨어지기도 하고, 일교차가 10도 안팎으로 벌어지기도 합니다. 이렇게 기온 차가 심해지면, 우리 몸은 적정 체온을 유지하기가 어려워져서 평소보다 에너지를 더 소모하게 되고요. 그 결과 몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 약해져서 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다.
캐나다 밴쿠버의 봄 환절기
캐나다 밴쿠버의 봄 환절기는 3월 말부터 6월 초까지입니다. 이 기간 동안 밴쿠버의 기온은 서서히 오르면서 점차 봄이 찾아옵니다. 그러나 여전히 비가 많은 계절이기 때문에 우산과 방수 옷을 준비해야 합니다.
밴쿠버의 봄은 일교차가 크며, 일반적으로 낮 시간은 따뜻하고 밤 시간은 서늘합니다. 그러나 그동안 매우 예측하기 어려운 기후 변화로 인해 갑작스럽게 기온이 올라가거나 내려갈 수도 있습니다.
하지만 밴쿠버의 봄은 많은 꽃들이 피어나는 아름다운 계절입니다. 스탠리 공원, 밴쿠버 수목원, 퀸 엘리자베스 공원 등 다양한 공원에서 아름다운 꽃들을 감상할 수 있습니다. 또한, 밴쿠버에서는 봄에 체리 블라썸 축제가 열리기도 합니다. 이 축제는 매년 많은 관광객들이 방문하며, 예쁜 체리 꽃을 볼 수 있는 좋은 기회가 됩니다.
캐나다 밴쿠버의 봄 환절기 주의사항
캐나다 밴쿠버의 환절기는 날씨 변화가 많은 기간입니다. 이에 따라 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 비가 많이 올 수 있으므로 우산과 방수기능이 있는 겉옷을 항상 준비하시는 것이 좋습니다.
- 기온 변화가 크기 때문에 항상 겉옷을 준비하시는 것을 추천드립니다. 봄이지만 캐나다 밴쿠버는 추울 때도 있으므로 가벼운 겉옷과 함께 따뜻한 겉옷을 준비하는 것을 추천합니다.
- 산책이나 등산을 할 때는 방수기능이 있는 신발과 따뜻한 옷을 입고, 충분한 준비를 하세요. 기온이 변하기 때문에 체온 유지에 신경 써야 합니다.
- 꽃을 감상하러 나갈 때는 꽃가루 알레르기 때문에 재채기나 기침을 할수 있기때문에 손 수건이나 휴지 혹은 휴대용 손 소독제를 휴대하시는 것을 추천드립니다.
캐나다 밴쿠버의 봄 환절기 면역력 높이기
캐나다 밴쿠버의 봄 환절기에는 감기와 독감과 같은 감염병이 퍼질 가능성이 있으므로 면역력을 유지하는 것이 중요합니다.
- 건강한 식습관: 면역력을 유지하기 위해서는 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 영양가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수면: 충분한 수면은 면역력을 유지하는 데 중요합니다. 하루 7-8시간의 규칙적인 수면을 취하는 것이 좋습니다.
- 체육활동: 정기적인 체육활동은 면역력을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 적극적인 운동 습관을 유지하면 건강한 면역력을 유지할 수 있습니다.
- 손씻기: 적극적인 손씻기는 감염병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 자주 손씻기를 하고, 비누와 물을 사용하여 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
- 예방접종: 감기와 독감 등의 감염병에 대한 예방접종을 받는 것이 좋습니다. 캐나다의 보건 당국에서는 예방접종을 권장하고 있으며, 의료기관에서 예방접종을 받을 수 있습니다.
이러한 방법을 통해 면역력을 유지하면, 캐나다 밴쿠버의 봄 환절기에 건강하고 즐겁게 보낼 수 있습니다.