치석 모든것

안녕하세요.오늘 저는 6개월에 한번씩 하는 치과 검진을 받고 왔는데요.치석 제거를 하니 참 시원하고 개운하더라구요.치석이 완전 깨끗하게 제거된 느낌이랄까요?그래서 오늘은 치석의 뜻과 치석이 생기는 원인등에 대해서 알아 볼까 합니다.같이 보시죠.

치석?

치석이란 이 사이사이에 오랜 시간 동안 음식물이 끼여서 발생하는 건데요.양치를 했더라도 치아 사이에 구석구석 낀 치석을 제거하지 않고 오랜 시간 동안 방치하게 되면 입냄새는 물론이고 충치와 잇몸질환의 문제를 발생시킵니다.그래서 치석 관리는 치아건강을 지키는 방법 중의 하나 입니다.

치석이 생기는 원인

• 치석이 쌓이는 주요 원인은 산성이 많은 음식, 당분, 밀가루 음식과 몸에 좋지 않은 지방 섭취 때문입니다. 대부분의 사람들은 치아를 제대로 관리하지 못하는 탓이라고 생각하지만, 실질적으로는 충분한 과일과 채소를 먹는 것으로도 치석을 예방할 수 있다고 하니 오늘부터 과일과 채소를 간식으로 드시는 것도 좋을 것 같아요.
• 부적절한 치아 위생 관리:이를 잘 닦지 않거나 치실을 사용하지 않고 이쑤시개를 사용하는 것도 부적절한 치아 위생관리 방법 인데요.꼼꼼히 양치질을 하더라고 이 중간중간사이에 끼어 있는 음식물 찌꺼기들을 다 제거 할수 없기 때문에 하루에 한번만 이라도 치실로 관리해주는 것이 꼭 필요합니다.
• 커피, 홍차, 담배 :흡연자들이나 커피를 하루에 자주 마시는 사람도 그렇지 않은 사람보다 치석이 더 많이 생긴다고 하는데요.담배에 있는 유해물질 때문이라고 합니다.또한 흡연을 자주 오래 할 경우나 커피를 자주 오래 마시는 사람도 이가 까맣게 변하는 착색 현상이 나타난다고 하니 주의하셔야겠어요.

치아에 좋은 음식

• 치과 의사들이 추천하는 음식은 생과일과 생야채인데요, 특히 사과나 당근 오이등 아삭거리며 씹는 과일이나 채소는 입 안의 치태를 막아주고 입속을 청소까지 해주는 효과가 있다고 합니다.또한 시금치, 근대, 상추, 아루굴라와 같은 청색의 잎을 가진 야채 등도 치아에 좋습니다..
•  고량의 칼슘이 들어있는 깨도 치아 건강에 좋습니다.
• 소금물은 치아의 미네랄을 보충시켜주며 깨끗하고 치아를 강하게 만들어주는 효과가 있습니다.

무설탕 껌	밥을 먹은 후 무설탕 껌을 씹으면 침의 분비를 촉진해주는데 이는 구강 속의 세균을 제거에 효과.
달걀, 생선	달걀과 생선, 육류 등 비타민과 인 성분이 함유된 식품들은 치아의 에나멜(사기질)을 강하게 만들어 줍니다.
건포도	건포도에 함유된 천연 당분은 입 속에서 세균이 고착되는 것을 막아주며 충치를 형성하는 플라크도 없애주는 효과.
치즈	연구에 따르면 치즈를 자주 먹은 아이들은 입 속의 산성수치가 낮은걸로 조사됨.

이 뿐만 아니라 우유도 치아를 부식 시키고 충치 발생 위험을 높이는 산 성분을 낮추어 주는 효과가 있어 치석예방에 효과적이라고 합니다.

치아 관리 요령

• 식사 후 최소한 3분 동안 이닦기
• 식사 후 치실 사용 혹은 취침 전 매일 치실을 사용하여 치아에 남은 음식물을 제거해 주기
• 구강세정제를 사용하기. 구강제가 없다면 소금물이나 민트를 이용한 천연 구강 세정제도 좋아요.
• 6개월에 한번 일년에 2번 치과에 가서 정기검진을 받고 스케일링을 정기적으로 받기.

치석 제거 후 주의사항

• 치석 제거 후 최대 2주는 찬 음식이나 뜨거운 음식을 섭취하였을때 이가 시림 증상이 나타날수 있어요.
• 치석 제거 후 최소 1시간 동안은 착색되는 음식이나 음료 그리고 흡연등을 가급적 피해 주세요.
• 치석 제거후 일시적으로 약해져 있는 잇몸에 자극을 줄수 있는 과도한 음주나 흡연은 자제해 주세요.
• 치석 제거 후 치아가 벌어져 사이에 공간이 보이는 것 처럼 느껴질수 있으나 치아에 붙어있는 치석이 떨어져 나간것이니 괜찮아요.